Odkąd pamiętam jestem fanką makaronów i włoskich dań! Nie dość, że tak zwana ''pasta'' to szybka i niezawodna opcja na zdrowy obiad, to do tego smaczna i w zależności od dodatków zdrowa :)
Tym postem chcę rozpocząć regularne wpisy z serii ZDROWA KUCHNIA! Będzie pysznie, lekko, bez nadmiernego przesadyzmu w stronę ''fit''... będzie po prostu SABCIOWO! Poznacie mój pomysł na zdrowe odżywianie i zdrowe ciało. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i sami skorzystacie z licznych pomysłów.
Składniki: MAKARON PEŁNOZIARNISTY, OLEJ KOKOSOWY, POMIDORY W PUSZCE (KROJONE), CZOSNEK, SÓL, PIEPRZ ZIOŁOWY, OREGANO, BAZYLIA, KETCHUP.
Makaron gotujemy ''al dente''. Na patelni topimy łyżeczkę oleju kokosowego i dodajemy przeciśnięte przez praskę dwa, średnie ząbki czosnku - przesmażamy na złocisty kolor. Po ugotowaniu dodajemy makaron i pomidory z puszki, dusimy na wolnym ogniu przez około 5 - 10 minut. Na koniec dodajemy przyprawy, ketchup i oliwki. Dokładnie mieszamy i GOTOWE :)
Pyszny, szybki obiad, którego zrobienie zajmuje dosłownie 30 minut!
* Dla łasuchów na koniec można dodać parmezan :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz